A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no corpo, especialmente pela glândula pineal, e desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano. Além de promover o sono, a melatonina também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
A melatonina ajuda a regular o ciclo sono-vigília, facilitando o adormecimento e melhorando a qualidade do sono.
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